全方位的運動科學 鍛鍊雕塑完美身形線條
透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力，讓肌肉得到刺激與鍛鍊。
重訓不只是單一運動，而是一個全方位的運動科學。針對不同的部位擁有不同的訓練動作，除了瘦身改善體態之外，對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效！
重量訓練是以器械或個人體重為主要重量負荷器具，以增強肌肉力量為主要訓練目標的體能訓練方式。
重量訓練是非常健康的一種活動，無論青少年或成年人均可從事，並且可培養成為終身運動，能增加肌力、爆發力、肌耐力、減少體脂肪、減少外部傷害，更可以塑造優美體態，讓你更添自信！ 從重訓用來幫助訓練運動員、軍人，普及至今也逐漸變成我們日常運動的訓練方式之一。
健身教室 Q & A
有氧運動
體適能運動服、乾淨室內運動鞋、水壺、毛巾、備一套乾的衣服。
什麼是有氧運動、體適能的課？
TRX懸吊系統、拳擊、飛輪、ZUMBA、肌力雕塑
瑜珈課
舒適運動服、水壺。
什麼是瑜珈的課？
基礎瑜珈、輕體瑜珈、修復瑜珈、溫瑜珈、皮拉提斯、椅子瑜珈
教室有提供飲用水，請自備容器！
如因個人因素需請假一個月以上，請主動告知教室，以利調整課程期限，無事前告知仍依期限時間計算。
出國旅遊、工作、病假請附證明，每人限請2次長假。
超過2次延期恕不再延期，延期者將扣除贈送的儲金優惠。儲值金額轉讓或過期延期，贈送的金額則全數扣除。
請於上課前5分鐘到達教室，如需早退的同學請課前告知老師。
教室上課時間請勿帶手機或講電話，請放在置物櫃或自己的包包，以免影響其他上課同學的權利及老師的教學。
瑜珈課程均赤腳上課，體適能課程需帶乾淨室內運動鞋來更換，所有課程請著穿逶氣舒適的運動服。
課後請擦拭使用過後的瑜珈墊、懸吊繩、拳擊套，請共同維護良好的環境與設備。
教室保留變更師資及課程內容的權利。
