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全方位的運動科學
鍛鍊雕塑完美身形線條

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Weight Training
重訓課程

單人重訓肌力 / 雙人重訓肌力
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單人重訓肌力

重訓肌力重訓肌力
重訓肌力重訓肌力
重訓肌力重訓肌力

 

重量訓練 Weight training

全方位的運動科學 鍛鍊雕塑完美身形線條

 

透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,讓肌肉得到刺激與鍛鍊。
重訓不只是單一運動,而是一個全方位的運動科學。針對不同的部位擁有不同的訓練動作,除了瘦身改善體態之外,對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效!
重量訓練是以器械或個人體重為主要重量負荷器具,以增強肌肉力量為主要訓練目標的體能訓練方式。
重量訓練是非常健康的一種活動,無論青少年或成年人均可從事,並且可培養成為終身運動,能增加肌力、爆發力、肌耐力、減少體脂肪、減少外部傷害,更可以塑造優美體態,讓你更添自信! 從重訓用來幫助訓練運動員、軍人,普及至今也逐漸變成我們日常運動的訓練方式之一。

雙人重訓肌力

重訓肌力重訓肌力
重訓肌力重訓肌力
重訓肌力重訓肌力

 

重量訓練 課程費用

 

單人重訓肌力 / 10堂 / 18,000元 / 期限3個月
單人重訓肌力 / 20堂 / 32,000元 / 期限6個月
單人重訓肌力 / 30堂 / 45,000元 / 期限9個月

雙人重訓肌力 / 20堂 / 36,000元 / 期限6個月

健身教室 Q & A


上課應該要穿什麼?帶什麼?

有氧運動

體適能運動服、乾淨室內運動鞋、水壺、毛巾、備一套乾的衣服。

什麼是有氧運動、體適能的課?
TRX懸吊系統、拳擊、飛輪、ZUMBA、肌力雕塑

 

瑜珈課

舒適運動服、水壺。

什麼是瑜珈的課?
基礎瑜珈、輕體瑜珈、修復瑜珈、溫瑜珈、皮拉提斯、椅子瑜珈

教室是否有飲用水?

教室有提供飲用水,請自備容器!

我如果要請長假該怎麼辦?或因個人因素造成延期、轉讓該如何處理?

如因個人因素需請假一個月以上,請主動告知教室,以利調整課程期限,無事前告知仍依期限時間計算。
出國旅遊、工作、病假請附證明,每人限請2次長假。
超過2次延期恕不再延期,延期者將扣除贈送的儲金優惠。儲值金額轉讓或過期延期,贈送的金額則全數扣除。

教室規範!新生必詳讀!

請於上課前5分鐘到達教室,如需早退的同學請課前告知老師。
教室上課時間請勿帶手機或講電話,請放在置物櫃或自己的包包,以免影響其他上課同學的權利及老師的教學。
瑜珈課程均赤腳上課,體適能課程需帶乾淨室內運動鞋來更換,所有課程請著穿逶氣舒適的運動服。
課後請擦拭使用過後的瑜珈墊、懸吊繩、拳擊套,請共同維護良好的環境與設備。
教室保留變更師資及課程內容的權利。

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